¿Es Efectiva la Dieta del Té Verde?

"¡Pierda 8 kilos en 20 días!" "Recorte centímetros de su cintura con una píldora fácil!" Con garantías aparentemente milagrosos como estos anuncios que encuentras en cualquier parte, ¿quién no quiere tomar pastillas para adelgazar con una oportunidad así? Pero con tantas dietas, suplementos y píldoras para elegir, es fácil sentirse abrumado por las opciones. ¿Qué es lo que realmente funciona? Y, lo más importante, lo que es realmente seguro y saludable que se pone en su cuerpo? Esto último y el hecho de que cada vez más estudios están reclamando ciertos suplementos y productos químicos que pueden causar más daño al cuerpo. Como resultado, el té verde ha ganado popularidad como una ayuda segura y efectiva en la pérdida de peso.

Durante siglos, ciertas culturas, especialmente las de China y Japón, han estado bebiendo té por sus beneficios para la salud. Entre las opciones del té, el té verde ha sido especialmente conocida por sus propiedades antioxidantes positivas, anticancerígeno y propiedades metabólicas. Muchos de estos beneficios se deben a sus altos niveles de polifenoles, en especial un polifenol llamado EGCG determinado. Debido a que contienen potentes propiedades antioxidantes, los polifenoles, se piensa que sirven para ayudar al sistema inmunológico del cuerpo, protegiendo las células contra las enfermedades que causan los radicales libres. Gracias a esta composición de los productos químicos, sobre el té verde se ha dicho que protege contra todo, desde el cáncer, el colesterol alto y la enfermedad cardíaca. Y algunos incluso afirman que el EGCG podría aumentar el metabolismo, suprimir el apetito e incluso quemar la grasa.

Entonces, ¿cómo puede una antigua bebida ser utilizada en una píldora para hacer dieta? Green píldoras, de la dieta del té utiliza las mismas hojas que se utilizan para hacer que el té verde potable, pero están en una forma concentrada. Cuando una píldora para hacer dieta contiene extracto de té verde, supuestamente, el "extracto" es de los polifenoles de las hojas de té verde.

Además de EGCG y sus beneficios, entre ellos el aumento del metabolismo, el té verde también contiene cafeína, lo que se dice que es un eliminador del apetito suave. La cafeína también sirve para acelerar la termogénesis, que es el proceso del cuerpo en la cual produce calor que conduce a la quema de grasa.

Todos estos beneficios se pueden obtener a través del té verde, algunas personas prefieren ingerir un par de pastillas en lugar de tragar copas y vasos de una bebida todos los días. Para aquellos que prefieren la forma de pastilla, hay muchas variedades de té verde en píldoras. Algunas píldoras contienen 100 por ciento de extracto de té verde, son, básicamente, un super concentrado de color verde. Sin embargo, la mayoría de las pastillas de té verde para adelgazar contienen también otros suplementos para adelgazar, tales como el cromo o el hoodia. Cuando se utiliza en combinación con estos supresores del apetito más fuertes, éstos se dice que son más eficaz, aunque se necesita una investigación adicional para estar seguro.

Al elegir una píldora de té verde, la cosa importante a buscar es la cantidad de polifenoles, también llamados catequinas, que contiene la píldora, ya que esta es la principal sustancia que le da al té verde sus propiedades para bajar de peso. Si usted está tomando una píldora que contiene 100 miligramos de catequinas dos veces al día, lo que equivale a alrededor de dos tazas de té verde. Algunos expertos sugieren buscar una píldora que contenga 125 a 500 miligramos de polifenoles, aunque no existe una dosis establecida recomienda.

Funciona realmente la dieta del té verde?

Algunos expertos aseguran que el té verde, por los altos niveles de EGCG le ayudarán a perder esos kilos de más. Otros dicen que no es el EGCG, sino más bien la cafeína en el té verde que ayuda a la termogénesis y en el aumento de la tasa del metabolismo. Otros afirman que el té verde por sí solo no es realmente todo lo útil como una ayuda para bajar de peso.

Hay un número de maneras en que una sustancia puede ayudar a perder peso. Sin embargo, los dos principales factores de pérdida de peso son la supresión del apetito y el aumento del metabolismo. EGCG, esa sustancia química antioxidante especial, se dice que puede aumentar el metabolismo y reducir el colesterol "malo". Por otra parte, se sugiere que el EGCG también puede ayudar a regular la glucosa, o los niveles de azúcar en la sangre, ya que tiene el potencial para actuar como un "bloqueador de carbohidratos", o para ayudar a inhibir la absorción de hidratos de carbono.

Es importante tener en cuenta, sin embargo, que aunque ha habido pocos estudios sobre la eficacia del té verde como una ayuda para bajar de peso, los resultados han sido mixtos. Se necesitan más estudios para pruebas concluyentes a favor o en contra de las propiedades del té verde en la perdida de peso. Por otra parte, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula los suplementos tales como extracto de té verde, por lo que la fuerza, la eficacia y seguridad no están garantizadas.

Si eliges incorporar píldoras de extracto de té verde en su régimen de la pérdida de peso, hay algunos pasos que pueden aumentar su eficacia y que le ayudarán a mantener un estilo de vida saludable. En primer lugar, asegúrese de beber mucha agua. Debido a que muchos de los ingredientes de las pastillas de té verde para adelgazar son los diuréticos, que ayudan al cuerpo a deshacerse del exceso de agua, por eso es importante para mantenerse hidratado.

Además, aunque muchas píldoras de té verde para hacer dieta contienen cafeína no tanto como una taza de café, aún es importante darse cuenta de que no contiene cafeína, por lo que podría causar efectos secundarios tales como la irritabilidad o náuseas si se toma con demasiada frecuencia. Siga las instrucciones de dosificación y prestar atención a cómo su cuerpo está respondiendo a las pastillas, si es necesario, tomar las píldoras sólo unos pocos días a la semana, o tomar sólo una pastilla al día. Como con cualquier dieta o suplemento, usted siempre debe hablar con su médico antes de comenzar un régimen de té verde.