Flexiones de Brazos Push-Ups

Para conseguir brazos fuertes y esculpidos, las flexiones de brazos son para ti, ya que fortalecen la parte posterior de los brazos y el pecho. Trata de hacer tantas flexiones como puedas, aumentando progresivamente el número de repeticiones.

Paso 1

Comienza con las piernas extendidas, los pies en el suelo, las manos en el

suelo con los brazos extendidos por debajo de los hombros. Mantén los abdominales apretados y la espalda recta.

Paso 2

Lentamente dobla los codos y baja el cuerpo por completo en el suelo, exhalando en el esfuerzo. No arquees la espalda. Repite el procedimiento 8 veces. Realizar 8 series de 10 repeticiones.