Ejercicios Para Tríceps Intermedios

Este ejercicio proporciona una gran alternativa para los deportistas que están comenzando un programa de fortalecimiento de brazos, sobre todo el tríceps. Si esto parece demasiado fácil, puedes aplicar peso en la porción anterior del cuerpo.

Paso 1

Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas o un poco dobladas, los pies en el suelo, manos en el suelo detrás de ti con los dedos apuntando hacia el cuerpo. Para comenzar, levanta las caderas sin tocar el suelo.

Paso 2

Lenta y suavemente flexiona los codos y baja el cuerpo cerca del suelo. Mantén los músculos abdominales apretados. Luego extiende los brazos a través de los codos y repetir. Este ejercicio lo debes realizar en 3 series de 10 repeticiones.