Cómo Mantener la Eterna Juventud

Tener apariencia juvenil, estar mucho más activo, cirugías, botox, siliconas, lipos, etc.. un sin fin de métodos para eludir la naturaleza de nuestra vida. Claro, no todos pueden tener acceso a una cirugía o alguna operación que nos permita mantener esa "juventud eterna", pero sé que significa un arduo trabajo mantenerse bien tanto internamente como externamente sin estos métodos.
Levantarse por la mañana, combatir las ojeras, mirarse al espejo y ver esos rollitos demás, la celulitis, arrepentirse de haber comido alguna golosina o un trozo de pastel el día anterior, llegar al trabajo y estar todo el día sentado frente a la computadora y el único ejercicio durante la jornada es tomar café para mantenerse activos. Puedo seguir y seguir enumerando la actividad diaria de muchas personas como tú o la de cualquier otra, es verdad que actualmente la vida es así para muchos, pero se que esta en mente de todos ustedes cambiar esos hábitos de vida sedentaria, más que nada despertar de ese sueño de nuca acabar. Lo que digo es; despierta de una ves y cumple ese sueño que no te deja dormir.
Parece fácil que lo diga pero se puede realizar, requiere de trabajo y constancia pero se puede, hay un dicho que dice; "hay mucha gente que sueña con tener éxito..pero muy pocos se mantienen despiertos y los cumple", lo que quiero es solamente entregar esa ayuda o ese empujoncito que necesitas para comenzar ese cambio que tanto anhelas, en realidad todos o casi todos los post que escribo en esta página son de gran ayuda para comenzar, tanto en dietas, ejercicios para principiantes, cómo mantener una vida más saludable, combatir el sedentarismo y muchos post relacionados al tema.


Cómo dije al comienzo, sobre los métodos que existen para mantenerse bien físicamente y una de ellas son las cirugías estéticas, también existen los métodos más convencionales y al alcance de todos, no me refiero a esas máquinas que prometen unos abdominales definidos en dos semanas, si no que son los ejercicios que todos conocemos, como andar en bicicleta, correr, nadar, subir montañas o simplemente caminar unas horas al día, también los ejercicios como el yoga, el pilates que otorgan mayor flexibilidad a nuestro cuerpo. Ahora cómo complemento esto debe ser tu pregunta, lo primero es checarte antes que todo checarte ante un médico para saber tus limites y el estado físico en el que te encuentras y así no sufrir algún problema a nivel orgánico u articular. Después de dar ese primer paso empezamos con los ejercicios cardios o aeróbicos, puede ser el que más te acomode; correr, pedalear, nadar, ascenso de montañas, etc.., a continuación haré un esquema de cómo empezar los aeróbicos:


* Personas con su peso ideal pueden implementar los aeróbicos a su rutina de ejercicios.
* Personas que sufren de sobre peso y desean bajar esos kilos demás, están obligados a incluir aeróbicos a su rutina.
* El tiempo para aquellos que buscan beneficios cardios y estar en forma, treinta minutos diarios, y tres veces por semana es el tiempo ideal.
* Para aquellos con sobre peso, de treinta a una hora todos los días, por que la diferencia a lo anterior?, debo dejar en claro que para personas con sobre peso es necesario comenzar con caminatas de diez a veinte minutos para progresar antes de aumentar o cambiar el ritmo, cada semana aumentar unos minutos al ejercicio, para después resistir los treinta o una hora de ejercicios, ahora el ejercicio más recomendable para personas con sobre peso es pedalear, ya que por los kilos demás el peso se multiplica al correr y se perjudican las articulaciones.
* Para quemar más grasas es necesario incrementar el tiempo del ejercicio no la velocidad, para así acelerar nuestro metabolismo.


Es muy necesario incluir aeróbicos a la rutina que realizamos, debo recalcar que estos ejercicios serán de gran aporte para mantenerse bien interna y externamente, prolongar la vida y verse más joven. En lo que refiere a una alimentación sana y equilibrada también es escencial para implementar a los ejercicios aeróbicos, si no empleas estos dos factores sera muy difícil lograrlo. Conplementar ejercicios como el yoga y pilates a esta rutina podrás desarrolar un cuerpo muy flexible y definido.


Espero me cuentes los resultados o si tienes consultas no dudes en preguntar, les deseo buenos ejercicios y acuerdense que ser constante es uno de los pilares para conseguir resultados favorables a corto plazo.