Cómo Bajar Esta Panza, No sé Qué Hacer!!

Si has trabajado con mil y un ejercicios para bajar esa panza, bajar la barriga, bajar la guata o bajar de peso  o como le quieras llamar y, no dan los resultados que esperas, estas en el lugar indicado. Tú llegaste a esta página por que sé que tienes ese problema y mi intención es ayudarte con toda la información posible al respecto. Hace algún tiempo un amigo me comento que había tratado con mil y un ejercicios para bajar la panza y ninguno pero ningún ejercicio había resultado, yo le pregunte; ¿pero cuánto tiempo le dedicas y cuánto tiempo llevas ejercitando?, yo sabía su respuesta, me contestó; bueno los practico dos veces por semana y hace ya tres meses aprox. En ese momento le dije, amigo, yo te ayudaré, desde ese momento su vida cambio y ahora luce un abdomen bien definido y marcado. Las recomendaciones que tuvo que seguir las detallare a continuación para que puedas comenzar lo antes posible. Siempre en la vida uno busca soluciones para problemas cotidianos, y generalmente es al camino más difícil al que optamos para encontrar una solución, en realidad es una curva de aprendizaje que todos pasamos, es por este motivo que me animé y decidí escribir un post sobre el tema para que te ahorres esa curva, que en realidad es un problema para todo hombre, es algo que todos deseamos el tener unos abdominales bien definidos, para lucirlos en traje de baño, poder usar prendas que no parezcan cortinas o sabanas, y en fin sentirse bien con uno mismo.

Para comenzar, lo primero que debes hacer es tomar la decisión definitiva de querer ese cambio, decir sí, lo haré y lo voy a lograr, esto debes tomarlo como una disciplina de vida, dedicarle tiempo y ser constante más la disciplina serán el camino a la meta que decidas llegar. Si no puedes con esto, lo mejor es volver a tu antigua "disciplina" de vida.

Para comenzar a bajar esa panza, debes tener en cuenta que existen mil y un métodos como dije anteriormente, el por qué no funcionan, es claro, la mayoría de las personas no saben complementarlos y se ve un desorden en los ejercicios que al final no llevan a ningún lado. Un claro ejemplo de esto sería, cuando comenzamos a ejercitar el abdomen, solo nos dedicamos a hacer cien, doscientos, trescientos, quinientos y mil abdominales durante meses y no logramos nada, te diré por qué, cuando hacemos abdominales los músculos del abdomen trabajan bien dependiendo de la postura, el músculo va creciendo y tonificandose pero, viene la pregunta ¿por qué no se marcan?, bueno al principio el abdomen solo se pondrá duro pero no definido, esto pasa por que sobre el músculo abdominal se deposita una lámina adiposa (grasa), y si yo solamente realizo ejercicios abdominales sera siempre así, tendré un abdomen duro pero no definido, así de sencillo. Ahora cómo puedo definirlos y esto es importante que lo tengas en cuenta, complementar una dieta baja en grasas y lo más importante es hacer ejercicios aeróbicos, trotar o correr, bicicleta, nadar, todo ejercicio aeróbico permitirá ELIMINAR esa grasa depositada sobre los músculos abdominales, es la única alternativa para definir el abdomen, ahora bien, sabemos que está la cirugía o lipo pero no prioriso esto pero es una alternativa, solamente a los ejercicios me enfocare ya que es una manera más natural de obtener resultados a corto plazo. No solamente eliminaras la grasa que se encuentra sobre los músculos abdominales si no que también la grasa que se encuentra bajo el músculo abdominal y que es muy maligna.

Ahora cómo junto todo esto, bueno para comenzar lo primero es salir a trotar o correr de cuatro a seis veces por semana durante 40 minutos aprox. Durante el ejercicio lo ideal es complementar abdominales cada 10 minutos de trote, en total debes hacer 200 abdominales durante el ejercicio de trote o sesión de trote, no antes ni después, DURANTE, osea por lo menos debes hacer de 800 a 1200 abdominales POR SEMANA, junto con el ejercicio aeróbico que más te acomode, trote, pedalear, nadar, etc..

Durante las primeras semanas me contaras y luego durante los próximos meses, estos ejercicios están probados, recomendados y dan resultados, se ven simples pero como dije antes, es el camino más sencillo y con mayores resultados, aparte de los beneficios que entrega al organismo y a nuestra salud en general, bueno espero me dejes tus comentarios y dudas al respecto sobre cómo bajar la panza!!