Efectos del Insomnio en Nuestro Cuerpo

Las consecuencias físicas y psicológicas que produce el insomnio en nuestro cuerpo son muchas y, como todos sabemos el dormir bien es una necesidad no un lujo, por lo tanto un buen descanso beneficiara a nuestro organismo y un mejor funcionamiento. Veremos a continuación alguno de sus efectos en el cuerpo:

* HUESOS: Sabemos que la hormona del crecimiento se produce mientras dormimos, por este motivo es fundamental que los niños y los jóvenes adolescentes tengan un descanso de buena calidad.


* CORAZÓN: Sin un sueño reparador, el cuerpo automáticamente eleva la producción de hormonas relacionadas con el estrés, además de aumentar el cansancio y los niveles de tensión, esto determina un incremento de la presión arterial, uno de los principales factores de riesgo de padecer un ataque al corazón o cardíaco y otros problemas cardiovasculares. Además se debilita el sistema inmunitario, el cual esto lleva a más posibilidades de contraer algunas infecciones.

* MÚSCULOS: La falta de sueño puede producir dolores musculares generales. Existen estudios sobre deporte y fuerza que permitieron descubrir, que el dormir mal durante una semana implica un rápido deterioro de las funciones corporales.

* ESTÓMAGO: Seguramente habrá notado que su estomago hace más ruido cuando usted tiene un mal dormir. Esto se debe a que su cuerpo esta despierto por más tiempo y necesita más energía. Agregando que la falta de sueño aumenta la producción de grelina, una sustancia que produce sensación de hambre y, por lo tanto disminuyen los niveles de leptina, un anulador del apetito. Es por este motivo que el insomnio se asocia con la obesidad.

* PIEL: El buen dormir ayuda al organismo a limpiarse de las toxinas, las cuales, si no son eliminadas, pueden ocacionar manchas en la piel. Además, la falta de sueño hace que la piel se deshidrate, luciendo más seca y tensa.

* VISIÓN: El efecto que produce sobre nuestra visión es que puede tornarse borrosa, además de ponerse rojos debido a que los vasos sanguíneos cercanos a la superficie ocular se dilatan, a la ves aparecen círculos oscuros alrededor de los ojos y orejas, ya que la falta de sueño hace que las venas se vuelvan más visibles a través de la piel.

* EL HABLA: Durante algunas frases del sueño, las neuronas del cerebro se regeneran, si el descanso es interrumpido, esa regeneración no puede producirse. Esto puede acarrear serias consecuencias, sobre todo en el aspecto lingüístico, generando dificultades en el habla.

* MENTE: Un mal descanso puede provocar desorientación, confusión, mal humor y ansiedad. También disminuye el rendimiento durante el día siguiente, puede afectar la habilidad de aprender, la memoria y la coordinación, cuando esto es prolongado, se puede asociar con alguna enfermedad mental. Según un estudio realizado por el Instituto Médico de Chicago, algunos desordenes psicológicos y la bipolaridad podrían estar relacionados con el insomnio.
Así que ya sabes, el buen dormir y dedicarle por lo menos ocho a diez horas al sueño, evitara estos problemas a nuestro cuerpo y mente.