Cómo Acelerar El Metabolismo Para Adelgazar
Tienes Que Beber Más Agua
Buscando y buscando encontré un estudio sobre unos investigadores
que midieron la tasa metabólica de las personas
antes y después del “estallido” de unos 16 ml de agua, y se encontraron con un aumento de la capacidad de quemar calorías. El agua tenía un efecto duradero, así: Incluso después de 30 minutos, los bebedores de agua estaban usando un 30% más calorías que las que cuando se quedaron “seco”.
antes y después del “estallido” de unos 16 ml de agua, y se encontraron con un aumento de la capacidad de quemar calorías. El agua tenía un efecto duradero, así: Incluso después de 30 minutos, los bebedores de agua estaban usando un 30% más calorías que las que cuando se quedaron “seco”.
Comer, Entonces Sudor!
Tú debes comer para adelgazar, extraño, cierto? pero para la
digestión de alimentos y absorber y almacenar nutrientes requiere de energía. Entonces,
restringir severamente las calorías marca de nuevo tu tasa metabólica. Además,
morirse de hambre, finalmente impulsa al cuerpo a descomponer el tejido
muscular para satisfacer las necesidades de energía, reduciendo aún más la
quema de calorías. Aumentar la quema de grasas, se resuelve inmediatamente
después de comer una comida o refrigerios sustanciales.
Y comer de nuevo!!
Divide las calorías diarias en tres comidas y dos
refrigerios. La investigación sugiere que los hombres que comen con más
frecuencia durante el día son más delgados que los que consumen las comidas en
horas irregulares.
Pack de Proteínas
Las proteínas te mantienen lleno por más tiempo. Además, tu
cuerpo utiliza más calorías para digerir proteínas que romper los carbohidratos
o las grasas. Las proteínas de alta calidad de los alimentos tales como los
huevos, carnes magras, aves, pescado y productos lácteos también con niveles de
aminoácido leucina en tu cuerpo, son esencial para el mantenimiento de los
músculos y quemar calorías.
Considera la posibilidad de consumir cafeína
Un estudio realizado en más de 19.000 hombres, encontraron
que aquellos que recibieron 200 miligramos de cafeína al día (la cantidad en
cuatro latas de cola u ocho onzas de café) eran menos propensos a aumentar de
peso durante un período de 12 años que aquellos que no la consumieron. Te preguntaras
por qué? Bueno, la cafeína ayuda a estimular el uso de grasas, especialmente
durante el ejercicio.
Bueno amigos, entonces a usar estos simples métodos para
acelerar el metabolismo y así bajar de peso, pero como siempre menciono,
complementar estos métodos y tips que siempre entrego a ustedes, con actividad
física!!
Cómo Acelerar El Metabolismo Para Adelgazar
Reviewed by Rodrigo Fit
on
abril 16, 2013
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