Lesiones y Dolor Crónico en Deportistas

Es muy común ver en deportistas amateurs o profesionales con dolor crónico en alguna zona de su cuerpo y que optan solo por aguantar el dolor y seguir entrenando, descartando tratamiento alguno para su lesión. A medida que padecemos dolor entrenamos en forma menos eficiente, no hay progreso y por ultimo nuestro rendimiento decae. ¿Por qué sucede este problema?


En la mayoría de los deportistas ya existe un antecedente de lesión por lo general no tratada, escaso tratamiento o definitivamente una lesión mal tratada, aparte de los medicamentos, sesiones kinésicas y hasta intervenciones, que al final no dan resultado alguno en el mejoramiento de estas lesiones.

¿Qué hacer para no llegar a este problema?

Primero que todo, es acudir a un especialista en lesiones deportivas y junto con el buscar la causa del problema y fhicharla, es decir, si hay dolor en alguna zona específica del cuerpo, ejemplo; muslo, pierna o zona lumbar, etc., se debe hacer un diagnóstico no solo clínico, estudio bio-mecánico, electromiografía y/o resonancia magnética etc. 


Con estos elementos podemos obtener una medida del daño y de control para así ver el avance o deterioro de la lesión. Una vez identificado el tipo de lesión con una mayor claridad, será mucho más fácil tratarla y evitar que el dolor se haga crónico.

* Dolor Agudo - Consulta Previa - Documentar Diagnóstico - Tratamiento Apropiado - Documentar Mejoría.

¿Qué hacer si ya presentamos un dolor crónico?

Una de las principales causas en toda lesión crónica es la falta de oxígeno en los tejidos comprometidos. Esto debe confrontarse con toda medida a nuestro alcance y de manera previa.

* Pasos para confrontar un dolor crónico:

1. Describir con todo el detalle posible nuestra lesión.

2. Detallar la evolución de forma ordenada (dolor, exámenes, tratamientos, resultados del tratamiento).

3. El especialista hará una distinción de los antecedentes para luego solicitar, examenes adicionales.

4. Se fija una terapia con períodos definidos de controles y respuestas esperadas. Determinando lo que está permitido y prohibido hacer.

* Dolor - Describir Comienzo de Lesión - Evolución; Dolor, Exámenes, Tratamientos y Resultados - Análisis - Plan con Periodos Definidos, Resultdos, Lo Autorizado y lo Contraindicado.

Las lesiones crónicas se relacionan a determinadas zonas de nuestro cuerpo que son oprimidas a cargas repetidas también a traumatismos rigurosos que han alterado la irrigación de esa zona específica.

* Lugar de dolores crónicos más frecuentes y deportes vinculados:

1. Tendinitis Aquilina (T. Aquiles); Atletismo - Ciclismo.

2. Epicondilitis; Tenis - Raquetball.

3. Tendón Rotuliano; Atletismo - Ciclismo - Sky - Fútbol.

4. Hombros; Natación - Hándbol - Beisbol.

5. Columna; Tenis - Golf.

6. Abdomen (Zona baja); Desgarro Inguinal - Saltos - Movimientos bruscos - Fútbol - Raquetball.

7. Caderas; Traumatismo por Artes Marciales.

8. Pubalgia; Traumatismo por Artes Marciales.

9. Región Sacra; Post Traumatismo por Caída.

* Las medidas preventivas que generalmente son conocidas por deportistas pero no son seguidas:

1. Útiles Deportivos Adecuados; Calzados - Superficie.

2. Técnica de Práctica Correcta; Analizar la técnica y correguir.

3. Modificción de alteraciones anatómicas; Pie plano - varo - cavo, genu - varo, desnivel pelviano, des-alineación rotuliana, etc.

4. Calentamiento - Hidratación.

5. Alternar las cargas, pausas en el entrenamiento, aplicaciones de medidas físicas post entrenamientos (calor - frío - estimulación eléctrica "tens").

6. Denener el ejercicio ante el dolor.

7. Uso de bandas (K-taping, bandas elásticas).

* Tratamientos a seguir:

1. En lo posible el deportista debe mantener su nivel de entrenamiento, evitando solamente el uso de la zona lesionada o comprometida, según como sea el tratamiento. Se debe correguir la técnica y tiempos de cargas, pausas y recuperación.

2. Medidas Físicas; Calor, masaje después del entrenamiento, frío localizado, ultrasonido, estimulación eléctrica (tens), medidas de kinesioterapia de forma intensiva.

3. Medicamentos; Analgésicos anti-inflamatorios no esteroidales.

4. Otros Analgésicos; Capsaicina de uso local, masajes con analgésicos locales.

5. Neuromoduladores; Pregabalina-complejo B.

6. Elevadores del Umbral del Dolor; Antidepresivos tricíclicos, antiepilépticos, ansiolíticos.

7. Anti-Inflamatorios Esteroidales; Intralesionales.

8. Acupuntura; Herramienta de introducción creciente en la medicina deportiva occidental, la electropuntura muestra beneficios más evidentes con exelentes resultados terapéuticos.

9. Oxígeno Terapia Hiperbárica; Las lesiones de tipo crónicas se mantienen simplemente por repetición de la injuria, falta de irrigación u oxigenación adecuada. Esta medida llamada OTHB, permite la llegada de oxígeno a la zona lesionada o comprometida y estimula la formación de nuevos vasos sanguíneos, mejorando la llegada de sangre rica en nutrientes y gases a la zona dañada y dando estabilidad para la recuperación.

10. Apoyo Psicológico; Cuando una lesión crónica compromete el futuro de un deportista es indispensable el apoyo psicológico, para ayudar al control mental de la ansiedad que aumenta las dolencias que tiene el deportista.