Buenos Abdominales y Vida Sana

Al estar relacionado con el deporte, específicamente al acondicionamiento físico y leer publicaciones a través de los años sobre cómo estar más esbelto. Me he dado cuenta que la mayoría de las inquietudes que escucho y veo de las personas están fuertemente relacionadas a los abdominales. Como parte fundamental del físico humano, tener unos abdominales bien definidos se han convertido en una obsesión para mucha gente que esta preocupada por su aspecto físico. 

Actualmente, con la vida moderna que nos da menos oportunidades de hacer ejercicio físico y peor aún no llevar una dieta equilibrada por culpa de las comidas rápidas o "chatarra". Se ha vuelto mucho más difícil y frustrante para la mayoría de las personas alcanzar o estar más bien cerca de obtener unos abdominales marcados.

Eso no es todo, que pasa con las dietas de moda? las pastillas quema grasa y esas correas "milagrosas" para obtener abdominales perfectos en pocos minutos y así obtener un cuerpo más "esbelto" y "tonificado" etc... Las personas que compran estos servicios no saben diferenciar si realmente funcionan o no. En algún momento todo esto entra en conflicto y termina en confusión, por qué digo esto. Las dietas populares por lo general son protagonista de este conflicto, algunas dicen que una dieta baja en grasas es mejor, otra dice que baja en carbohidratos esta de moda, otras reclaman que la dieta vegetariana es la mejor etc. Bueno la mayoría de comerciantes o algún medio de publicidad tratan de alguna manera de "hipnotizar" al consumidor diciendo que estos métodos son la mejor opción para obtener un cuerpo esbelto y un set de abdominales marcados..La mayoría es solamente basura que no sirve de nada.

Se estima que en Chile el 70% de su población tiene sobre peso. El 30% restante de la población se encuentra en rangos de peso considerado "normal". Sin embargo, aunque el 30% se considere en un peso normal, podría decir que tan solo el 3 o 4 % de la población Chilena tiene lo suficientemente bajo porcentaje de grasa corporal para hacer notar sus abdominales tonificados.

La triste realidad de todo esto es que la gente esta buscando desesperadamente una rápida solución, creyendo que de un día a otro obtendrán un cuerpo esbelto y un set de abdominales sin sacrificio alguno, lo malo es que eso no existe en el mercado. Lo bueno es que tener un cuerpo esbelto, tener unos abdominales tonificados definitivamente esta al alcance de cualquier persona, todo esto si tienes una actitud positiva y adecuada, sigues un acondicionamiento físico seguro, una dieta equilibrada segura que promueva la pérdida de grasa, disciplina, trabajo constante y por supuesto paciencia.

La idea es que una alimentación saludable sea entre otras cosas algo que puedas disfrutar y no una restricción. Solo necesitas un poco de conocimiento para escoger alimentos adecuados, comer a las horas correctas y porciones adecuadas. Siguiendo estos consejos te sentirás con más energía y más productivo, disminuirá la ansiedad, los antojos ya que tu cuerpo esta alimentado solamente con lo que necesita de verdad. Ahora bien, sobre tus entrenamientos no los tomes como una triste y aburrida tarea, debe ser algo muy divertido y proponerte metas constantes, en mejorar tus tiempos y rendimiento en los ejercicios. Debes tener en cuenta que esto no es solo por tu apariencia física y tu seguridad, si no también para mejorar tu calidad de salud y de vida.