Incineración de Grasa con Ejercicios Cardio

Rápidamente quema más grasa con estos dos primeros ejercicios Cardio específicos.

La acabadora Sprint

Lo ideal sería realizar este clasificador en una pista, campo o una cinta rodante autopropulsado, pero una cinta regular funcionará también. Realiza cada carrera lo más rápido posible. Los períodos de descanso deben ser de 2:1, lo que significa que debes descansar el doble de lo anterior toma el sprint hasta la meta (por ejemplo, si la carrera de 90 metros tomó 18 segundos, descansa por 36 segundos antes de pasar al patio sprint de 68 metros).

> 180 metros sprint

> 137 metros sprint

> 90 metros sprint

> 68 metros sprint

> 45 metros sprint

La acabadora Row

Con demasiada frecuencia, la máquina de remo se encuentra en la esquina del gimnasio. Eso es lamentable, ya que puede ser una de las herramientas más poderosas de acondicionamiento de la planta cardio. Darle al remero un poco de amor por muy merecido y completar esta unidad de acabado (aunque no puedas sentir el amor por el final de la sesión de este ejercicio).

> 500 metros fila

Descansa 3 minutos

> 300 metros fila

Descansa 2 minutos

> 200 metros fila

Descansa 1 minuto

> 100 metros fila

Y listo!!!! A descansar…