La Relajación y el Yoga Para Controlar el Asma

Las sensaciones de estrés pueden hacer que algunos de los síntomas del asma empeoren. Cuando aprendas a manejar el estrés, podrás ver una cierta mejora en los síntomas. Sin embargo, para el mejor control de los síntomas, asegúrate de tomar los medicamentos según las indicaciones médicas y seguir el plan de tratamiento del asma. Dos técnicas de manejo del estrés se pueden tratar con los siguientes métodos:

1. Meditación

2. Yoga

1. La Meditación

La meditación es una práctica auto dirigida para relajar el cuerpo y calmar la mente. Algunos estudios han encontrado que la meditación regular puede aumentar la longevidad y la calidad de vida, así como aliviar la ansiedad y el estrés.

2. El Yoga

El Yoga incorpora la meditación, técnicas de respiración, y una serie de posiciones y movimientos para ayudar a mejorar la salud en general. Hay diferentes estilos de yoga, algunos de los cuales proporcionan instrucciones específicas para la dieta, el ejercicio y la vida diaria. Algunas investigaciones sugieren que el yoga puede mejorar la respiración. Estudios adicionales pueden demostrar que estas técnicas de respiración controladas pueden ser beneficiosos para quien padece asma.