Fases del Ciclo Menstrual

Su ciclo menstrual es parte de la forma en que su cuerpo se prepara para un posible embarazo cada mes. Comprender cómo funciona el proceso es importante, ya que puede usar esta información para ayudar a quedar embarazada o evitar el embarazo, para controlar mejor los síntomas menstruales que está experimentando y comprender cuándo puede haber un problema.

Explora los conceptos básicos del ciclo menstrual:

¿Qué es la menstruación?

¿Cómo funciona el ciclo menstrual?

¿Qué se considera sangrado normal?

¿Cómo puedo averiguar qué está pasando en mi ciclo? ¿Cuándo estoy ovulando?

¿Qué es la menstruación?

La menstruación es el término técnico para obtener su período. Aproximadamente una vez al mes, las mujeres que han pasado por la pubertad experimentarán sangrado menstrual. Esto sucede porque el revestimiento del útero se ha preparado para un posible embarazo al volverse más grueso y rico en vasos sanguíneos. Si no se produce el embarazo, este revestimiento engrosado se elimina, acompañado de sangrado.

El sangrado generalmente dura de 3 a 8 días. Para la mayoría de las mujeres, la menstruación ocurre en un patrón bastante regular y predecible. El período de tiempo desde el primer día de un período hasta el primer día del siguiente período normalmente oscila entre 21 y 35 días.

¿Cómo funciona el ciclo menstrual?

El ciclo menstrual es controlado por un complejo grupo de hormonas, producida por dos estructuras en el cerebro, la glándula pituitaria y el hipotálamo junto con los ovarios.

Descripción general del ciclo menstrual:

El ciclo menstrual incluye varias fases. El tiempo exacto de las fases del ciclo es un poco diferente para cada mujer y puede cambiar con el tiempo.

Días de ciclo (aproximado)  y acontecimientos del ciclo menstrual.

Días 1-5

El primer día de sangrado menstrual se considera el día 1 del ciclo.

Su período puede durar de 3 a 8 días, pero 5 días es promedio.

El sangrado suele ser más intenso en los primeros 2 días.

Días 6-14

          

Una vez que el sangrado se detiene, el revestimiento uterino (también llamado endometrio) comienza a prepararse para la posibilidad de un embarazo.

El revestimiento uterino se vuelve más grueso y enriquecido en sangre y nutrientes.

Día 14-25            

Alrededor del día 14, se desprende un óvulo de uno de los ovarios y comienza su viaje por las trompas de Falopio hasta el útero.

Si hay espermatozoides en la trompa de Falopio en este momento, puede ocurrir la fertilización.

En este caso, el óvulo fertilizado viajará al útero e intentará implantarse en la pared uterina.

Días 25-28

          

Si el óvulo no fue fertilizado o la implantación no se produce, los cambios hormonales indican al útero que se prepare para deshacerse de su revestimiento, y el óvulo se rompe y se desprende junto con el revestimiento.

El ciclo comienza nuevamente el día 1 del sangrado menstrual.

Explicación integral del ciclo menstrual:

El ciclo menstrual tiene tres fases:

1. Fase folicular (días 1-14)

Esta fase del ciclo menstrual ocurre desde aproximadamente el día 1-14. El día 1 es el primer día de sangrado rojo brillante, y el final de esta fase está marcado por la ovulación. Si bien el sangrado menstrual ocurre en la primera parte de esta fase, los ovarios se preparan simultáneamente para ovular nuevamente. 

La glándula pituitaria (ubicada en la base del cerebro) libera una hormona llamada FSH, la hormona estimulante del folículo. Esta hormona hace que varios 'folículos' se eleven en la superficie del ovario. Estos “bultos” llenos de líquido contienen cada uno un huevo. Eventualmente, uno de estos folículos se vuelve dominante y dentro de él se desarrolla un único huevo maduro; Los otros folículos retroceden. Si más de un folículo alcanza la madurez, esto puede llevar a gemelos o más. El folículo de maduración produce la hormona estrógeno, que aumenta con la fase folicular y los picos en el día o dos antes de la ovulación. 

El revestimiento del útero (endometrio) se vuelve más grueso y más enriquecido con sangre en la segunda parte de esta fase (después de que termina la menstruación), en respuesta al aumento de los niveles de estrógeno. Los niveles altos de estrógeno estimulan la producción de la hormona liberadora de gonadotropina (GnRH), que a su vez estimula la glándula pituitaria para secretar la hormona luteinizante (LH). Alrededor del día 12, las oleadas en LH y FSH hacen que el óvulo se libere del folículo. El aumento de LH también causa un breve aumento de la testosterona, que aumenta el deseo sexual, justo en el momento más fértil del ciclo. En respuesta al aumento de los niveles de estrógeno. Los niveles altos de estrógeno estimulan la producción de la hormona liberadora de gonadotropina (GnRH), que a su vez estimula la glándula pituitaria para secretar la hormona luteinizante (LH). 

Alrededor del día 12, las oleadas en LH y FSH hacen que el óvulo se libere del folículo. El aumento de LH también causa un breve aumento de la testosterona, que aumenta el deseo sexual, justo en el momento más fértil del ciclo. En respuesta al aumento de los niveles de estrógeno. Los niveles altos de estrógeno estimulan la producción de la hormona liberadora de gonadotropina (GnRH), que a su vez estimula la glándula pituitaria para secretar la hormona luteinizante (LH). Alrededor del día 12, las oleadas en LH y FSH hacen que el óvulo se libere del folículo. El aumento de LH también causa un breve aumento de la testosterona, que aumenta el deseo sexual, justo en el momento más fértil del ciclo.

2. Fase ovulatoria (día 14)

La liberación del óvulo maduro ocurre aproximadamente el día 14 como resultado de un aumento de LH y FSH durante el día anterior. Después de la liberación, el óvulo ingresa a la trompa de Falopio donde puede ocurrir la fertilización, si hay esperma presente. Si el huevo no es fertilizado, se desintegra después de aproximadamente 24 horas. Una vez que se libera el óvulo, el folículo se sella y esto se denomina cuerpo lúteo.

3. Fase lútea (días 14-28)

Después de la liberación del huevo, los niveles de FSH y LH disminuyen. El cuerpo lúteo produce progesterona. Si se ha producido la fertilización, el cuerpo lúteo continúa produciendo progesterona, lo que evita que se desprenda el revestimiento endometrial. Si no se ha producido la fertilización, el cuerpo lúteo se desintegra, lo que hace que los niveles de progesterona caigan e indique que el revestimiento endometrial comienza a desprenderse.

 ¿Qué es el sangrado normal?

Existe un rango de sangrado normal: algunas mujeres tienen períodos cortos y leves, y otras tienen períodos más largos y intensos. Su período también puede cambiar con el tiempo.

El sangrado menstrual normal tiene las siguientes características:

Su período dura de 3 a 8 días.

Su período vuelve a aparecer cada 21-35 días (medido desde el primer día de un período hasta el primer día del siguiente)

La pérdida total de sangre en el transcurso del período es de aproximadamente 2 a 3 cucharadas, pero las secreciones de otros líquidos pueden hacer que parezca más

¿Cómo puedo averiguar qué está pasando en mi ciclo? ¿Cuándo estoy ovulando?

Simplemente rastrear su ciclo en un calendario, junto con algunos detalles de su sangrado y síntomas puede ayudarlo a comprender su ciclo. Registre cuándo comienza y termina su período, cómo fue el flujo, y describa cualquier dolor u otros síntomas (hinchazón, dolor en los senos, etc.), los cambios en el estado de ánimo o el comportamiento que experimentó. A lo largo de varios ciclos podrá ver patrones en su ciclo o identificar las irregularidades que están ocurriendo. Use su propio calendario o pruebe este ' diario menstrual '. También hay numerosas aplicaciones disponibles para ayudarte a rastrear tu período. Si sus períodos vienen regularmente cada 21-35 días, es muy probable que esté ovulando.

Más allá del simple seguimiento del calendario, hay algunas maneras de averiguar el momento de su propio ciclo menstrual personal. Por separado o usados ​​juntos, estos pueden usarse para ayudar a determinar cuándo y si está ovulando. Los tres métodos que puede probar son pruebas de moco cervical , monitoreo de la temperatura basal del cuerpo y kits de predicción de la ovulación .

Prueba de moco cervical

¿Qué es el moco cervical?

Las células que recubren el canal cervical segregan moco. La consistencia de este moco cambia a lo largo de su ciclo. Cuando eres fértil, el moco cambia a una consistencia y estructura que permite que los espermas viajen hacia tu óvulo. Cuando seas más fértil, será claro, abundante y elástico. Para darle una idea de la consistencia, este tipo de moco fértil a veces se abrevia como EWCM: moco cervical de clara de huevo. Cuando usted no es fértil, el moco es pegajoso, turbio y no se estira.

¿Cómo analizo mi moco cervical?

Observar los cambios en la cantidad y la consistencia de su moco cervical puede ayudarlo a comprender su ciclo. Así es como funciona: revise sus secreciones antes y después de orinar con un papel higiénico. Alternativamente, puede insertar un dedo limpio en su vagina para obtener una muestra de moco. Observe (y registre) la consistencia del moco, y use esta tabla para identificar dónde se encuentra en su ciclo. Su moco puede ser turbio, blanco, amarillento o claro. Puede tener una consistencia pegajosa o elástica. Use el pulgar y el índice para ver si la mucosidad se estira.

Tiempo de ciclo   |  Consistencia del moco   |     Fertilidad

Dia 5                                             No hay moco perceptible                             No fértil

Dia 5-8                                         No hay moco perceptible                              No fértil

Dia 8-12                       Secreciones mínimas, turbias, pegajosas.                   No fértil

Dia 13-15                            Mucosa "clara de huevo" abunda            Ventana fértil Antes                                                clara, húmeda y elástica                            durante la ovulación.

Día 16-28                                No hay moco perceptible                                No fértil

Usted es más fértil en los días en que tiene moco abundante y elástico. Este no es un método infalible para prevenir el embarazo.

Temperatura basal del cuerpo

¿Qué significa 'temperatura corporal basal'?

La temperatura basal de tu cuerpo es la temperatura más baja de tu cuerpo cuando estás en reposo. Normalmente se mide después de varias horas de sueño. Tan pronto como esté de pie, su temperatura aumentará ligeramente.

¿Cómo funciona el método de control de fertilidad de la temperatura basal del cuerpo?

Este método requiere algunos meses de seguimiento diario para establecer los patrones específicos que ocurren en su cuerpo. La temperatura de su cuerpo cambia ligeramente en respuesta a los cambios hormonales relacionados con la ovulación. Antes de ovular, la temperatura de su cuerpo suele estar entre 36.2 ° C y 36.5 ° C. El día después de ovular, su temperatura aumentará al menos 0.5 ° C (36.7 ° C a 37.1 ° C por ejemplo) y permanecerá a esta temperatura hasta la menstruación. Para usar este método, mida y registre la temperatura de su cuerpo tan pronto como se despierte, después de al menos 6 horas de sueño / descanso. 

Esto significa tomar su temperatura antes de levantarse de la cama y antes de comer o beber algo. Tómese la temperatura aproximadamente a la misma hora todos los días. ¡Si te gusta dormir el fin de semana, es posible que tengas que programar una alarma!

Necesitará un termómetro especial para "temperatura corporal basal", disponible en las farmacias. Algunos termómetros tienen una función de memoria que registra la lectura anterior para que no tenga que grabarla de inmediato. Verá el aumento de temperatura de medio grado el día después de ovular. Este método lo ayudará a determinar si está ovulando, qué tan regular es su ciclo y qué tan largo es su ciclo.

Si su temperatura no cambia a lo largo de su ciclo y sus períodos son irregulares, es posible que no esté ovulando. Es posible que desee ponerse en contacto con su proveedor de atención médica.

Kits de predicción de ovulación

Los kits de predicción de la ovulación miden la concentración de la hormona luteinizante (LH) en su orina. Esta hormona siempre está presente en pequeñas cantidades en su orina, pero aumenta en las 24-48 horas previas a la ovulación. Los kits más avanzados también miden el estradiol, una forma de estrógeno que alcanza su punto máximo el día de la ovulación. Las instrucciones varían de un kit a otro, así que lea el prospecto del producto cuidadosamente antes de usarlo.