Beneficios de las Aplicaciones Para Hacer Ejercicio y los Monitores Cardíacos

Los monitores cardíacos y las aplicaciones para celulares con funciones para realizar actividad física como; consumo de calorías, distancia recorrida, podometría o cuenta pasos, pulsaciones, capacidad aeróbica (Vo2 máx.) etc. Son herramientas muy necesarias para llevar un registro de tu actividad física y tu progreso. 

  

mi experiencia personal es que llevo más de 15 años utilizando el monitor cardíaco Polar modelo F11, muy buena experiencia claro, ha sido mi partner de muchas corridas y entrenamientos, solo ingresando mis datos personales como la edad, peso, talla y sexo, me ofrece una zona de trabajo ideal según mis datos. La zona de trabajo puede ser por ejemplo: una caminata (zona de baja o suave intensidad), un trote, correr o deporte recreativo (zona de moderada intensidad) y la zona intensa se basa en ejercicios de mayor esfuerzo, tiempo y frecuencia, quiere decir que te ejercitas más con fines competitivos, más días por semana, haces más kilómetros y generalmente tu rango de pulsaciones bordea el máximo según tus datos. 

Ahora también estoy incorporando a mis entrenamientos las aplicaciones para celular, como runtastic por ejemplo, nike run, under armour, etc.. He probado la mayoría y son bien buenas, ahora estoy utilizando una app llamada Run que hasta el momento cumple con los objetivos. No requiere de mucho espacio del celular y es una app solo en idioma inglés. Registra la distancia mediante la activación del Gps del celular, calorías consumidas, tiempo, incluso puedes utilizar una banda inalambrica cardíaca de tórax y mediante el bluetooth del celular capta las señales para mostrar las pulsaciones en la app. 

Generalmente buscamos la comodidad cuando hacemos ejercicio, el monitor o reloj será más cómodo por su pequeño tamaño y de fácil utilidad. El celular es un poco más pesado, más grande y no es fácil de llevar mientras realizas actividad pero hay un porta-celular el cual permite llevar el aparato en el brazo, ese mismo utilizo y es bien cómodo para un entrenamiento, además puedo escuchar música, hablar con el manos libres si alguien llama, todo en uno.   

Como puedes ver en la foto más arriba del artículo, es un entrenamiento, tanto de bicicleta como corriendo que realice hace unos días, fueron 10 kilómetros en bicicleta y 13, 62 kilómetros corriendo. Puedo decir que cumplió con su funcionalidad, marcando el tiempo, la distancia y calorías, incluso tiene la opción de usar una banda inalambrica para transmitir las pulsaciones a la aplicación, no lo he probado aún ya que utilizo el monitor polar, pero ya lo haré.  

Creo a ojos cerrados que es muy necesario utilizar la tecnología tanto los monitores cardíacos como aplicaciones para un entrenamiento o ejercicio, desde una caminata hasta una maratón es muy útil llevar registros de la actividad, con el tiempo ves los progresos de cada entrenamiento y eso te puede motivar aún más a realizar ejercicios, para bajar de peso, mantenerte en forma, mantener una buena salud, con fines competitivos o solo para deporte recreativo. También si padeces alguna enfermedad metabólica o enfermedad cardíaca y el doctor te recomendó realizar actividad física, es una herramienta excelente para esos fines.

Es un poco de mi experiencia utilizando estas herramientas en el ejercicio que quise compartir contigo, te recomiendo integrar de todas maneras la tecnología a tu actividad física. Que tengas buenos ejercicios!