Media Hora de Actividad Física Reduce el Riesgo de Muerte Hasta un 40%
El ejercicio frecuente y regular es un importante componente en la prevención de enfermedades asociadas al corazón, cardiovasculares, diabetes tipo 2 y obesidad.
Los ejercicios generalmente se agrupan en tres tipos,
dependiendo del efecto general que generen en el cuerpo humano, los ejercicios
de flexibilidad, como el estiramiento mejoran el rango de movimiento de los
músculos y las articulaciones; los ejercicios aeróbicos, como caminar y correr aumentan la resistencia cardiovascular; y los ejercicios anaeróbicos
tales como el entrenamiento con pesas, el entrenamiento funcional o el aumento de
la fuerza muscular en un corto período sprint.
El ejercicio físico se considera importante para el
mantenimiento de la condición física incluyendo el mantener un peso saludable; construir y
mantener los huesos más sanos, músculos y articulaciones; promueve el bienestar
fisiológico de los sistemas; reduciendo los riesgos quirúrgicos; y el fortalecimiento del sistema
inmunológico. Así que anímate a realizar actividad física para que mejores tu calidad de vida, salud y bienestar!
Media Hora de Actividad Física Reduce el Riesgo de Muerte Hasta un 40%
Reviewed by Rodrigo Fit
on
mayo 15, 2015
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