Tips Para Tener Más Energía

Para los días en que necesitas más energía, sabemos que no tienes fuerza para nada y hasta el más mínimo movimiento te cuesta, solamente con ir al Gym o salir a caminar puede ser una muy buena alternativa, pero ten en cuenta que no debes sudar en exceso, ya que solo por 10 minutos de caminata puede ser suficiente. 


Beber Agua: Sabemos que la deshidratación causa fatiga, por eso es vital que bebas al menos de seis a ocho vasos diarios de H2O, ya que al momento de beber agua por lo menos cada treinta minutos, le envia al cerebro una señal clara e inmediata de que debe elevar la agudeza y la energía.  

Respirar Aire Puro y Fresco: Si necesitas una carga rápida de energía, haz un pequeño break y respira profundamente unas cinco ó diez veces, inhala por dos segundos y exhala por cuatro. 


Al hacerlo envías más oxígeno al cerebro a través del cuerpo y logras una explosión de energía, tener en cuenta que unos abdominales firmes ayudan a mantener una buena postura, lo que mejora la respiración.