Pedalear en tu Bicicleta Ayuda al Corazón a Estar Sano

Pedalear ayuda al corazón a estar sano

Las personas que habitualmente se desplazan a través de moto o en bicicleta por placer tienen un riesgo ligeramente menor de enfermedad cardíaca, dos nuevos estudios lo sugieren.

Un estudio, en noviembre 1, 2016, Circulation, siguió a cerca de 45.000 adultos daneses (de edades entre  50 a 65 años), que utilizaban bicicleta con regularidad, ya sea para ir al trabajo o para la recreación. Con más de 20 años de seguimiento, los ciclistas tenían un 15% menos de ataques al corazón. Incluso tan poco como la mitad de una hora de ciclismo por semana ofreció protección contra las enfermedades del corazón.

El otro informe, en la edición de noviembre el año 2016 Revista de la Asociación Americana del Corazón, encontraron que los adultos suecos de mediana edad o mayores que iban en bicicleta al trabajo eran menos propensos a tener condiciones que aumentan el riesgo de enfermedades del corazón, incluyendo la presión arterial alta, colesterol alto, o prediabetes, en comparación con las personas que utilizan el transporte público o iba al trabajo en otro tipo de transporte motorizado.

Ambos estudios fueron observacionales, por lo que no prueban que el ciclismo lleve a un menor riesgo. Sin embargo, como una alternativa a otras formas de ejercicio aeróbico, la bicicleta puede ser una forma atractiva para algunas personas para fortalecer sus corazones, señalan los autores.