Este es el Mejor Ejercicio Para un Vientre Plano Según la Ciencia

Si estas tratando de bajar esa barriga, panza, guata o vientre y no consigues resultados, déjame decirte que esa grasa abdominal es muy resistente de eliminar y no se ira fácilmente.

Pero no tengas miedo, ya que un reciente estudio revelo que un entrenamiento es el más hábil por decirlo así, de quemar y eliminar esa grasa visceral del abdomen o vientre. 

La grasa visceral es un dolor de cabeza para los médicos ya es muy poco saludable y según estudios acarrea muchas enfermedades metabólicas y malignas, se encuentra rodeando órganos importantes en la cavidad abdominal. Así, los especialistas pudieron saber que tipo de ejercicio o entrenamiento eran más efectivos para eliminar la grasa visceral de esta área específica.

En el estudio, los participantes realizaron 4 entrenamientos a la semana haciendo varios tipos de ejercicio. Un grupo hizo 4 entrenamientos de cardio y fuerza en estado estacionario, mientras que otro grupo realizo 2 entrenamientos en estado estacionario y 2 de entrenamientos de intervalos de alta intensidad (llamados HIIT).

Resulta que los entrenamientos HIIT son el Rey de Reyes. Resulta que el grupo que realizo entrenamientos de alta intensidad HIIT no solo perdió más peso de manera general, si no que también perdieron más centímetros de cintura, mostrando una reducción muy grande en en la grasa visceral, en relación al grupo que realizo ejercicios estacionarios en un gimnasio.

Otro beneficio adicional del grupo HIIT fue que su capacidad respiratoria aumento, mientras el otro grupo no lo hizo.

Los especialistas mencionan que el hecho de que el entrenamiento HIIT sea corto e intenso a la vez, esto permite incinerar la grasa más rebelde.