Masaje de Músculos del Cuello

El masaje es una forma importante en el tratamiento del dolor de cuello, pues los efectos calmantes de un masaje agradable pueden ayudar a relajar la musculatura tensa de esta zona. Los músculos extensores de cuello por lo general se atrofian por motivos de incorrecta postura de la cabeza hacia delante. El masaje, en conjunto con ejercicios apropiados, pueden utilizarse para ayudar a relajar y extender los músculos oprimidos y restaurar una amplitud normal del movimiento. 


Para acomodar masajes de manera eficaz, que ayuden a calmar la tensión y la rigidez del cuello. La persona sometida al masaje se sienta en un taburete o piso (silla sin respaldo) al frente de de  una mesa, colocando almohadas sobre la mesa para alcanzar un nivel que le permita estar cómodo, inclinándose hacia delante para apoyar y descansar la cabeza sobre las manos. Posteriormente el masaje se aplica a los músculos posteriores y laterales del cuello (porción superior del trapecio).

1. Comenzar con el masaje en las uniones del occipital (zona de la nuca de la cabeza), porción superior del trapecio. Comenzar con un masaje suave y sólido (en dirección de la corriente venosa).

2. Proseguir por el trapecio hacia las uniones sobre las clavículas y las escápulas.  

3. Repetir el masaje empleando una técnica de masaje muscular hacia la derecha y la izquierda de la porción superior del trapecio.

4. Con cara girada hacia la derecha para adaptar un suave estiramiento sobre el trapecio derecho, reiterar el masaje muscular suavemente.

5. Con la cara girada hacia la izquierda para estirar el trapecio izquierdo, reiterar el masaje suavemente. 

6. Sentado con la mitad derecha hacia la mesa. El codo apoyado sobre la mesa apoyamos la cabeza sobre la mano, la cabeza inclinada hacia la derecha, luego aplicamos un masaje a los músculos laterales izquierdos del cuello. Alternar las posiciones mencionadas anteriormente para aplicar el masaje a los músculos laterales   derechos.