¿Qué es el Asma?

El asma es una constricción de las vías respiratorias que puede conducir a problemas graves y causar la falta de flujo de aire, incluyendo sibilancias, opresión en el pecho y dificultad para respirar. Las vías respiratorias de los pulmones se sienten estrechas, disminuyendo la capacidad del pecho para mover el aire dentro y fuera. Un pobre flujo de aire que es estresante para el paciente y, si los síntomas empeoran, puede llegar a ser muy peligroso. Existen numerosos medicamentos y varios componentes nutricionales que pueden ser útiles para reducir la severidad de los síntomas del asma y ayudar a los pacientes respirar con más facilidad.

Los Centros para el Control de Enfermedades Respiratorias estiman que 16.1 millones de casos de asma de adultos y 6,7 millones de niños fueron diagnosticados en el año 2006. Esto lleva a más de 10 millones de visitas al médico al año relacionadas con el asma. El asma fue en aumento en los años 80 y 90. Las tasas de enfermedad se han estabilizado un poco, pero las necesidades de tratamiento seguirán creciendo.

Hay varias sugerencias nutricionales disponibles para combatir el asma. El primer nutriente a considerar es el magnesio, que se ha encontrado a bajos niveles en aquellas personas con antecedentes de asma. Se ha sugerido que los niveles bajos de magnesio pueden hacer que las vías respiratorias sean más reactivas y quizás más sensibles a los disparadores. El magnesio se considera un relajante muscular, ayudando a los músculos de las vías respiratorias a relajarse y permitir que las vías respiratorias puedan abrirse. El magnesio por vía intravenosa se ​​ha utilizado para ayudar a abrir las vías respiratorias de los asmáticos en la sala de emergencias. El magnesio por vía oral también se ha demostrado que es útil al reducir la actividad de las vías respiratorias y exacerbaciones. El magnesio también ha ayudado a que los pacientes se vuelven menos sensibles a los alérgenos durante las pruebas de la piel.

El control de la inflamación puede ayudar a prevenir la constricción de las vías respiratorias, que se cree que desempeñan un papel fundamental en el asma. Al calmar la inflamación en las vías respiratorias de los pulmones, la probabilidad de que la constricción de las vías respiratorias pueda ser reducida es alta. Los ácidos grasos esenciales, como los aceites de pescado se han utilizado para tratar la inflamación también en pacientes con asma. Otro suplemento anti-inflamatorio, Boswellia, también conocido como incienso. Boswellia ha demostrado ser útil tanto en los síntomas y la función pulmonar para el tratamiento del asma en adultos.

Las personas que sufren de asma deben hacer intentos para controlar la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico recibiendo un montón de frutas y verduras. Por lo menos cinco porciones de frutas y verduras que recorren un largo camino en la prevención de la infección. También significaría que el producto consumido sustituiría a los dulces y azúcares refinados, los alimentos que pueden causar o agravar la inflamación en los pulmones. Una dieta con alto contenido en azúcar debilita el sistema inmunológico y al cuerpo en general. Algunos alimentos pueden causar que los síntomas del asma aparezcan bruscamente. Tanto la investigación como punto de experiencia clínica de diversos alimentos como posibles desencadenantes del asma. Clínicamente, la leche y, a veces los granos que contienen gluten (trigo, cebada, centeno, espelta) pueden agravar los síntomas de alergia y el asma. Muchos pacientes encuentran alivio al limitar o eliminar estos alimentos. La forma de determinar si estos alimentos son en realidad un problema es llevar a cabo una dieta de eliminación de los alimentos que producen el problema, se perciben fuera de la dieta por un período de tiempo determinado (normalmente por lo menos 2-3 semanas) y luego se añaden de nuevo uno a uno en un tiempo determinado. Si los síntomas mejoran cuando el alimento es eliminado, limitando o eliminando por completo los síntomas, sería una buena idea entonces.

Las dosis de estos nutrientes pueden variar entre los adultos y niños, así como por la gravedad del caso. No tenga miedo de preguntar al médico sobre las opciones nutritivas para ayudar con el asma. A continuación se presentan algunos alimentos y sugeridos por especialistas en esta enfermedad y las dosis que han mostrado algún beneficio en el tratamiento del asma. Tener siempre en cuenta que esta información es solamente de ayuda y no recomienda la automedicación, si no, siempre consultar a su médico primero y sugerirle alguna alternativa como la que se muestra en este artículo.  

1. Magnesio

2. Los aceites de pescado

3. Boswellia (incienso) 

4. CoQ10

5. Vitamina E 

6. B-6

7. B-12 

8. N-acetilcisteína (NAC)


A continuación, algunos tratamientos alternativos para el asma. Tener en cuenta que esta información no reemplaza la visita a su médico tratante y los artículos son solamente una alternativa que puede sugerir a su especialista.


1. Tratamientos Alternativos Para el Asma