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Entrenamiento de Cuerpo Completo sin ir al Gimnasio



El Entrenamiento de cuerpo completo para realizar en casa sin la necesidad de ir al gimnasio se ha visto mucho hoy en día, por que tienes poco tiempo, trabajas demasiado. 

Los ejercicios para hacer antes o después del trabajo, pero principalmente para mantenerse en forma y activos, tonificar y aumentar la fuerza y resistencia muscular y aeróbica. Es una adaptación del tabata training de 6 minutos, si quieres puedes hacerlos en 6 u 8 minutos. La quema de calorías es alta y la baja de peso también es rápida pero ojo! Complementa una alimentación baja en carbohidratos y alta en proteínas como carnes, legumbres, verduras, etc. Frutas, verduras, huevos. Beber agua y no bebidas carbonatadas o dulces.



Este entrenamiento de alto gasto energético, tonifica glúteos, piernas, muslos, brazos, abdominales, espalda, tríceps, bíceps, hombros, pectorales. Ejercicio muy completo y beneficioso si lo haces 4-5 veces por semana!

Mira el siguiente video!