Cómo Hacer 100 Flexiones en Poco Tiempo

Un truco para ayudarte a dominar esta hazaña impresionante. Las flexiones de brazos pueden ser el mejor ejercicio para el pecho, los hombros y el brazo, y todo volumen de 100 repeticiones de una sola vez dice mucho de tu fuerza y ​​resistencia. 

Aquí está un plan para llegar allí, no importa qué tan bajo sea tu poder push-up actual.

Comienza por encontrar la manera de hacer flexiones y que puedas realizar de buena forma. Esta es tu máx. Cada dos semanas, toma dos días y luego volver a probar tu máximo.

Entrenamiento 1: Lunes, Miércoles, Viernes

Realizar cuatro veces el número máximo de repeticiones, tomando el tiempo que necesitas para hacerlo. Está bien si las series subsiguientes tienen menos repeticiones que tu máximo.

Entrenamiento 2: martes, jueves, sábado

Establecer una alarma para que suene cinco veces durante el día (cada dos o tres horas está bien). Cada vez que suena, golpeas la cubierta y hacer dos series de flexiones de brazos. El primer grupo sólo debe ser tu número máx. Descansa 45 segundos, y luego realizar el segundo set, tratando de llegar a tu máximo de nuevo, descansando lo menos posible hasta que lo hagas.