¿Hacer Bicicleta de Montaña o Ruta? Cuál es Mejor

El ciclismo al aire libre en bicicleta de montaña es ideal para personas que no pueden tomar el incesante golpeteo de correr o encontrar el ritmo lento de caminar o correr. La bicicleta es la mejor manera de cubrir mucho terreno con rapidez. Incluso un principiante puede construir fácilmente un paseo de 20 millas. 
El equipo de ciclismo esencial: El ciclismo puede ser una molestia. No se puede agarrar los zapatos y salir por la puerta. necesitas tu casco, botella de agua,guantes, protector solar y gafas. Y aún con todo tu equipo de protección, que nunca puede ser demasiado cauteloso. 
El ciclismo es un deporte de bajo impacto, a menos que ocurra un impacto en el suelo, con un auto, o un árbol, o un ciclista a otro. Ni siquiera pensar en pedalear a lo largo del camino sin un cómodo casco, su botella de agua y guantes de ciclismo para hacer su viaje más cómodo y protegerse las manos cuando te estrellas. Los lentes de sol son importantes para proteger sus ojos del polvo, la suciedad, y grava. Compra un par de pantalones cortos de ciclismo acolchados y una camiseta de color brillante en bicicleta de modo que puedas ser visto fácilmente. 
El ciclismo de la manera correcta: Para proteger las rodillas de una lesión, la posición del asiento debe ser correctamente según su altura y largo de piernas (consulte con su vendedor para el consejo) y pedalear a una cadencia fácil. se refiere al número de revoluciones por minuto que se pedalea. Ciclistas sin experiencia tienden a utilizar una velocidad mayor de lo que pueden manejar, que les obliga a girar los pedales en cámara lenta; Tus piernas se cansan antes de tiempo, tus rodillas duelen, y dejan pasar la oportunidad de una buena sesión de ejercicios. Ajusta los engranajes de tu bicicleta para pedalear a una cadencia cómoda. La bicicleta de ruta puede causar estragos en la zona lumbar, ya que estamos en una posición de cuclillas durante mucho tiempo. 


Ciclismo de Ruta o Montaña
Relaja tu cuerpo superior y mantén los brazos sueltos. Sujeta el manillar con la misma tensión que te gustaría sostener la mano de un niño al cruzar la calle. Pedal en círculos suaves en vez de limitarse a machacar los pedales hacia abajo. Imagina que tienes una cama de clavos en los zapatos, y tienes que pedalear sin ir pisando fuerte las uñas. Consejos para los principiantes: Puedes aprender mucho sobre la bicicleta. Éstos son algunos consejos para comenzar tu carrera de ciclismo: 
1. Recuerda que tú eres un vehículo y estás obligado a seguir las reglas de la carretera o del tránsito. 
2. Para en todas las señales y luces, y utiliza las señales de mano que has aprendido en clases de manejo. No te fíes de un solo auto, nunca. 
3. Cuando vas en la carretera, empiezas en las carreteras "de una sola vía" los senderos  requieren habilidades técnicas. Y no creo que tú seas inmune a las lesiones porque no hay autos. Más accidentes ocurren en los senderos de montaña que en el camino porque hay más obstáculos y los pilotos son más descuidados. 
4. Nunca dejes que tus ojos se desvían de la carretera o el camino. Nunca se debe apretar los frenos especialmente el freno delantero, con un montón de presión. Vas a ir a volar por encima del manillar, una maniobra conocida como peligrosa.
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