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20 Actividades Diarias que Queman Calorías en Horas!




La simple verdad de la pérdida de peso, no importa cuál sea la última dieta de moda, mientras tengas que utilizar más calorías de las que consumes, todo estará bien. La buena noticia es que no tienes que pasar todas las horas de vigilia en el gimnasio vinculado a alguna complicada sesión, haciendo sonar un trozo de metal. Echa un vistazo a las siguientes actividades y el número de calorías que se queman. (Nota: Las calorías se basan en una persona de 70 a 80 kilos).

1. Compra Hasta Reventar

Empujando un carrito de arriba a abajo de los pasillos de los supermercados durante una hora, se queman 243 calorías y te familiarizas con todo tipo de alimentos nutritivos y saludables. Luego llevas las bolsas de tus propios alimentos hasta la casa, y quemarás más calorías.

2. Cepillarse los Dientes

La mayoría de los dentistas recomiendan que se cepille los dientes por lo menos dos minutos. En ese momento, se quemarán 5,7 calorías, pero de nuevo, no todo es acerca de la pérdida de peso.

3. Haz que Brille

Tus muebles, estantes, adornos, etc. Quemarás 80 calorías por el polvo de las superficies en tu hogar durante 30 minutos y estarás listo para la próxima inspección.

4. Fruncir el Poder del Beso

No se puede quemar tantas calorías como sacar el polvo, pero 30 minutos después de besar es mucho más divertido. Vas a quemar 36 calorías, y probablemente te pierdas una mala película.

5. Libre de Arrugas  y Perdiendo  Peso

Quemar 76,5 calorías con 30 minutos de planchar, sólo ten cuidado de no quemar la ropa.

6. Pintar la Casa

Sabes que necesitas pintar la casa, pero te falta la motivación. ¿Ayuda saber que tres horas de pintar y pintar la casa se queman 1.026 calorías? Y al poner la segunda mano, es posible bajar una talla de pantalones.

7. Doblando Ropa

Ahora podemos mirar hacia adelante, ya que con 30 minutos de doblar la ropa vas a quemar 72 calorías. Dobla la ropa suficiente.

8. Recoger la Basura

Recoger algunos residuos y reducir tu cintura por pasar una tarde limpiando la zona de tu casa. En cuatro horas trabajando duro, quemas 1.800 calorías y mejora la limpieza de tu casa.

9. Trapear el Piso

No llores sobre la leche derramada o cualquier otra cosa que se derrame, sobre todo cuando 30 minutos después de trapear el piso vas a quemar 153 calorías.

10. Cortar el Pasto

Una hora de cortar el césped o el pasto, quemaras 324 calorías. Lo sentimos, pero sentado en uno de estos tractores cortacésped no cuentan. Tomar una bolsa y pasar otros 30 minutos rastrillando los recortes y te quemarás 171 calorías más.

11. Jugar Cartas

Tres horas de jugar cartas queman 351 calorías.

12. Abriendo el Apetito

Vas a quemar 74 calorías durante los 30 minutos que pasas preparando el almuerzo. Por supuesto, que el trabajo será anulado por el alto contenido calórico del almuerzo, comidas llenas de grasa, etc. En cambio, elegir comidas saludables que contengan gran cantidad de frutas y verduras.

13. Póngase en Movimiento

Oferta para ayudar a los amigos a cambiarse de casa o ayudar a mover cosas de un lugar a otro. Cada hora de mover muebles quema 504 calorías.

14. Pala al Hombro

Treinta minutos de nieve con una pala quema 202.5 calorías.

15. Un buen Barrido

Trasladar una escoba de un lado a otro durante diez minutos se queman 28 calorías.

16. Pasar la Aspiradora

Sabes que la alfombra lo necesita, pero no puedes saber que 20 minutos de pasar la aspiradora se queman 56 calorías.

17. Lavar el Auto

Llenar el balde y tomar una manguera que en sólo 20 minutos de lavar el auto vas a quemar 102 calorías.

18. Contar las Calorías en lugar de Ovejas

Incluso cuando estás durmiendo estás quemando calorías. Ocho horas de buena siesta, se quemarán 360 calorías.

19. Jardinería 

En dos horas de jardinería se quemarán 648 calorías o más y hará que crezcan verduras saludables y  agradables, al mismo tiempo.

20. Haga clic para adaptarse?

Incluso viendo la televisión es algo que vale la pena. Una hora que se quede por delante del televisor quemará 72 calorías. Por supuesto, sin comer comida chatarra al mismo tiempo. 

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